マットレスの選び方。

1.スプリングマットレスは、評判の良いメーカーを選び、見た目や価格だけでなく、注意する必要があります。

2.マットレスの購入はとても重要です。 自分で横になって、左右に回すんです。 良いマットレスのパッドは、動いたり、凸凹になったりしません。 また、仰向けに寝て、両手で腰の下を伸ばすと、ストレッチがしにくくなります。 マットレスが柔らかすぎる可能性があります。逆に、腰とマットレスの間に大きな隙間がある場合は、マットレスが硬すぎる可能性があります。 また、ベッドの隅に座って立ち上がり、マットレスがすぐに元の形に戻るかどうかを確認床墊推薦。

3.良いマットレスは少なくとも3つの保証が必要です：第一に、海面やスプレーフォームなどの十分な厚み（2cm以上）の柔らかい素材で、筋肉のリラックスと快適さ、適切な血液循環を確保すること：第二に、中程度の柔らかさと硬さであることです。 身体の骨格を自然に十分に支えるサポート力があること、その上で、長時間身体に触れるマットレスの温度が高くなりすぎないように通気性がよく、継続的な睡眠を確保できることが必要です。

4.誤解：人は良いマットレスを選ぶというのは誤解である。 マットレスは健康を害する可能性があります。 快適なマットレスは、身体を支えるだけでなく、自由に動くことができます。 逆に、硬いマットレスで寝ると、動きがサポートされず、睡眠が体力勝負になります。 硬いマットの上で寝ると、背中の血行が阻害され、歪んで変形するため、全体的に睡眠の質が低下するという研究結果が出ています。 目が覚めると、体のあちこちがこわばり、イライラしたり、痛んだりします。 もちろん、柔らかすぎるマットレスは健康にもよくありません。 一度横になると、体全体がマットレスに押し付けられ、背骨が不快に湾曲した状態が長く続きます。

マットレスの長所と短所を測るには、まず、とてもリラックスして身体を休めることができるかどうかを見てみましょう。ベッドの上にいきなり寝て、身体を揺らし、2分ほど仰向けに寝て、意識的に身体の動きを遅くして、横向きに寝返りを打ってみてください。 横になったとき、両手を首に当てます。 ウエストとヒップから太ももにかけての3つの明確なカーブを内側に伸ばし、隙間があるかどうかを確認します。次に片側に回って同じように試し、体の突出したカーブとマットレスの間に隙間があるかどうかを確認します。隙間がなければ、マットレスは睡眠中の首、背中、ウエスト、ヒップ、脚の自然のカーブに一致していると考えられます。 このタイプのマットレスは、適度な柔らかさと硬さがある羽絨被香港。